Научить сотрудников, испытывающих стресс, использовать его как ресурс для облегчения и улучшения своей жизни, сделать стресс не противником, а хорошо управляемым союзником. При этом выдерживать высокие нагрузки и интенсивный темп жизни и наработать собственные навыки стрессоустойчивости.

Целевая аудитория: сотрудники компании, которым приходится выдерживать высокие психологические нагрузки.

Задачи:

• Научить людей, испытывающих стресс, использовать его как ресурс для облегчения и улучшения своей жизни.
• Сделать стресс не противником, а хорошо управляемым союзником.
• Выдерживать высокие нагрузки и интенсивный темп жизни.
• Выработать навыки диагностики уровня личностного стресса.
• Наработать навыки саморегуляции и стрессоустойчивости.

В программе:

• Понятие стресса, как неспецифической реакции организма. Схема стресса.
• Стресс, как источник энергии. Позитивное использование энергии стресса.
• Факторы и симптомы хронического стресса и ситуативного стресса. Проактивная и реактивная стратегии работы со стрессом.
• Конструктивный стресс и дисстресс. Основные отличия. Стратегии конструктивной утилизации стресса.
• Диагностика собственных симптомов стресса и их выраженности.
• Уровни и элементы эффективной саморегуляции.
• Принципы саморегуляции. Треугольник саморегуляции.
• Стратегическое, тактическое, операциональное в ежедневной работе. Различие индивидуальной стрессоустойчивости в этих режимах.
• Моделирование стрессовых ситуаций и их проработка.
• Методы и техники быстрой проработки стресса и повышения тонуса.
• Интеграция методов и техник стрессменеджмента.

Формы стрессменеджмента:

• Семинар. Теоретические основы стрессменеджмента, показ технологий снятия стресса и управления стрессом (8 часов).
• Тренинг. Теоретические основы и практика с применением всех основных технологий (от 16 часов).
• Выездной тренинг на природе с глубокой проработкой всех основных технологий работы со стрессом (целый день).
• Сопровождение. Систематические занятия для коллектива с целью снятия стрессовых состояний и повышения работоспособности коллектива.